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《大便书》是我老板的朋友推荐给我及我的同事们看的一本书,刚开始一听这名字觉得挺别扭,想象起来有点恶心，但是真看了觉得原来便便也是一种很可爱的东东，也是我们身体的一部份。通过每天观察自己的便便可以随时了解自己的身体情况，随时改善调理自己的饮食，让自己每天都保持完美的状态。
不要再把便便当作是很污秽，难于启齿的事情，让我们了解便便从而更清楚的了解自己。以下内容摘录于《大便书》中，希望能对你有所帮助，我也很希望每个看过这篇文章的人都去看《大便书》，因为实在是值得一看。
在《大便书》当中，把便便的种类分成七种：
最优型、香蕉型、细长型、黏稠型、水液型、软硬掺杂型、硬邦邦型。
最优型
完美的「便便卷」，
虽然和香蕉型便便一样非常长，
但没有切口，
从头到尾一气呵成，
此人饮食生活，
精神状态都处于极佳状态。
香蕉型
是最佳状态，大的时候噗通一声留下舒爽的余味，
这种便便通称为「一条便」，落入水中后，微微浮上水面，
此人的精神状态良好，饮食也很均衡。
细长型
状况不太好，软弱无力的细长状，
有人称之为「老人至细便」，
好发于为减肥以致食物摄取不足，
腹部肌肉无力的年轻女性身上。
黏稠型
如泥巴一般的便便，
接近腹泻状态，
这种情况是由于水分没有完全被吸收，
长期下来容易造成肠道不正常，
甚至可能演变为「过敏性肠道症候群」，
请多加注意！
水液型
液状便便的代称，常伴随突发便意，
水分几乎完全没被肠道吸收，
原因大多出冷压力或暴饮暴食。
软硬掺杂型
块状及液状便便交替出现
属「过敏性肠道症候群」的一种，
由于压力造成肠道运作不规律，
造成便便颜色不一。
硬邦邦型
俗称「兔便」，
小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，
水分过度被吸收，
以致便便偏硬，
经常导致便秘或腹涨。